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美容养生知识:疏通经络9个妙招!

[文章来源:本站原创] | 时间:2019-12-13 | 浏览:

汕头伊丽莎白导语:中医认为经络决定着人体的健康。一旦经络被阻塞,就会出现很多疾病。因此,保持经络畅通非常必要。如何疏通经络,消除各种疾病,使冬季进补更有效?今天汕头伊丽莎白美容培训学校和大家分享美容养生知识,疏通经络9个妙招!可以根据自己的情况选择最合适的方法和穴位进行调节,赶快来看看!

 

美容养生知识:疏通经络9个妙招!

滚揉后溪穴:保护颈椎和腰椎

如果您坐在电脑前,可以将双手后溪穴的这部分放在桌子的边缘,用腕关节驱动双手,并轻松地来回滚动以达到刺激效果。

滚动时会产生轻微的疼痛。每天只需三分钟即可。它对颈椎和腰椎有很好的效果,并且对保护视力也非常好。

 

美容养生知识:疏通经络9个妙招!

蝴蝶式瑜伽:促进血液循环

晚上回家,执行此操作。双手抓住脚尖,将膝盖向两侧张开,并尽可能将其粘在地面上。保持腰部伸直,膝盖有节奏地振动在地板上。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶可以锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱,肾脏和其他器官,改善肤色,使皮肤变白里透红,并有效地向后伸展背部及胯部,增强身体的柔韧性。

 

美容养生知识:疏通经络9个妙招!

搓脸以唤醒皮肤

揉搓双手,直到它们变热,干洗脸部,再揉搓60次,搓热后轻柔地拂过即可。

建议:起床后,上床睡觉之前,觉得眼疲劳时,都可以这样做。

 

美容养生知识:疏通经络9个妙招!

双臂向上拉起保护肩膀和脖子

保持拉伸10秒钟,放松并再次进行。在拉伸过程中会感觉到肩膀和颈部背部的疼痛点,做完后非常舒适。

 

美容养生知识:疏通经络9个妙招!

拉伸脊椎以缓解背部疲劳

保持这个姿势10秒钟,放松然后再做一次。

 

美容养生知识:疏通经络9个妙招!

提肩松膀和颈部保护

站直,提起肩膀,感受肩膀的伸展。保持这种感觉15秒钟,然后放松肩膀。再来一遍。

 

美容养生知识:疏通经络9个妙招!

缓解肩痛+减肥

购买一个擀面杖,每天将其放在脚下来回的擀,擀个10-15分钟。如果您在肩膀和颈部的相应位置感到疼痛,并且有颗粒不断滚动直至颗粒散开,则肩膀和颈部的疼痛也会相应地分散。坚持下去还可以达到减轻体重的效果。

 

美容养生知识:疏通经络9个妙招!

膀胱排毒

一次至少15-30分钟。

您越无法触及,越说明积累了更多的毒素,但不要担心,也不要使用蛮力,容易拉韧带,只要您在大腿后部的大肌腱有伸展的感觉就行了。

 

美容养生知识:疏通经络9个妙招!

按揉印堂穴改善心脑血管功能

一次40下。这样可以调节内分泌,改善心脑血管功能,并使头脑平静。

 

好了,以上即是汕头伊丽莎白美容培训学校和大家分享的美容养生知识,疏通经络9个妙招!一起来了解自身身体的一些健康知识!

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